Hjärnan är formbar

Få din hjärna i gott skick med en enkel hjärnövning 

Hjärnan innehåller ungefär 100 hundra miljarder nervceller dock är de inte ensamma i det massiva organ. Nervcellerna behöver många stödjeceller för att kunna underhållas. Bland de hittills kända stödjeceller har gliaceller den mest väsentliga uppgiften i hjärnan eftersom de försvarar hjärnan. Varje nervcell i sin tur har kontakt med 1000 tals andra nervceller via synapser, kopplingen av en oerhört liten plats mellan två nerver.

Varje nervcell uppskattas ha upp till 10 000 synapser från andra nervceller. Men visste ni att vi förlorar omkring 100 000 nervceller per dag? Men detta är ingenting att vara orolig över eftersom det viktigaste är kvaliteten på deras förbindelser och inte deras antal. Genom att utnyttja hjärnans plasticitet som är en av dess viktigaste funktion kan man skapa nya kontakter med andra nervceller medan de befintliga kontakter förstärks.

En enkel hjärnövning som håller vår hjärna i gott skick är att tänka positivt. Det låter kanske alltför enkelt men sanningen är att vår hjärna signalerar för produktion av stresshormoner när vi tex klagar över någonting vilka skadar nervförbindelserna.

Resten kan ni lista ut själva. Med en dålig förbindelse mellan nervceller därmed olika hjärndelar kommer hjärnan inte ens att klara av de enklaste uppgifterna.  Försök att tänka positivt i alla läge och umgås med glada och nöjda människor som utstrålar positiv energi. Hjärnan behöver inte skadas av stresshormoner medan produktionen av serotonin ökas vilket har en anti-inflammatorisk och läkningseffekt på hjärnan. Att ha ett gott humör är en enkel och bästa övning som du kan bjuda din hjärna på.